5 tips bij mondbranden

7

Mondbranden is een zeer vervelende aandoening. De slijmvliezen in de mond voelen branderig aan en de exacte oorzaak is nog niet gevonden. Er kunnen echter wel een aantal mogelijke factoren aangewezen worden die een rol spelen bij  pijnlijke slijmvliezen.

De kenmerken van mondbranden

Mondbranden wordt ook wel het Burning Mouth Syndrome genoemd. Het komt bij 1 tot 15 procent van de volwassen personen voor. Vooral vrouwen zijn gevoelig voor deze vervelende aandoening. Mogelijk hebben de hormonen oestrogeen en progesteron hiermee te maken. Mondbranden komt namelijk bij 18-33 procent van de vrouwen in de menopauze voor en in deze periode hebben we minder progesteron en oestrogeen.

Bij mondbranden is er sprake van een constante pijn  en dan met name aan de tong. De punt van de tong en de randen aan de zijkant zijn het gevoeligst. Andere klachten die tegelijk met het branderige gevoel voorkomen zijn een droge mond en smaakverandering.

Is er een oorzaak?

Er is helaas geen hele duidelijke oorzaak te vinden voor mondbranden. Wel komt deze vervelende aandoening regelmatig voor in combinatie met bepaalde andere gezondheidsproblemen, zoals:

  • Te traag werkende schildklier (hypothyroïdie)
  • Diabetes type 2
  • Maag- darmklachten
  • Syndroom van Sjögren

Ook een tekort aan bepaalde vitamines (B12) en het gebruik van medicijnen hebben invloed op het ontstaan van mondbranden. Daarnaast spelen stress , depressie en angst ook een rol en mogelijk wordt mondbranden veroorzaakt door een reactie op bepaalde voedingsmiddelen. Een candida-infectie en een hoge bloedsuikerspiegel zijn nog twee componenten die geassocieerd worden met mondbranden

5 tips bij mondbranden

  1. Ga op zoek naar de oorzaak. Wanneer is  treedt de pijn op en sinds wanneer heb je er last van?
  2. Breng je hormonen in balans. Hormonale disbalansen hebben een relatie met mondbranden. Zorg dat de hormonen insuline, progesteron, oestrogeen en cortisol in balans zijn. Hoe je dat doet? Vermijd suikers en zetmeelrijke producten en neem voldoende eiwitten, zoals eieren, hennepzaad en wat gevogelte. Gebruik na de overgang versgemalen lijnzaad en voldoende magnesiumrijke voedingsmiddelen. Vermijd (tijdelijk) glutenhoudende producten en koezuivel. Zorg daarnaast voor voldoende ontspanning en rust
  3. Eet meer dan genoeg groenten (500 gram) en wat fruit. Deze leveren veel vitamines en mineralen
  4. Zorg voor voldoende vitamine B12. Een B12 tekort ontstaat vaak als gevolg van stress en een voedingspatroon zonder dierlijke producten
  5. Vermijd voedingsstoffen die een overgevoeligheidsreactie kunnen veroorzaken. Denk hierbij aan bepaalde E-nummer (E200, E210-E213), maar ook kaneel bevat een stof die de slijmvliezen kunnen prikkelen. Sodium Laureth Sulfate is het schuimmiddel in tandpasta’s  en dit middel irriteert de slijmvliezen

Leestip:

Producten:

Designed door Freepik
Deel.

7 reacties

  1. Wat een duidelijk artikel! Ik kan zeker van deze handige tips gebruik maken! Mondbranden is een vervelend iets en dit zal mij zeker helpen ertegen. Dankuwel!

  2. Beste Yvonne ,
    Ik heb ook een vraag over mijn tong
    Sinds een half jaar is hij heel gevoelig, het begon eigenlijk na het drinken van ontzuringsthee van alka. Ook dronk ik iedere ochtend citroensap in water, maar mijn tong is nog steeds gevoelig soms met kleine blaasjes aan de voorkant , bij de dokter geweest maar zeo dat het waarschijnlijk mondbranden is, echt supervervelend
    In december heb ik nog een bloed onderzoek gehad en alles is supergoed. Ook als ik sterke geuren of schoonmaakmiddelen ruik doet het zeer op mijn tong, ben nu bij een acupunctuur, wil er zo graag vanaf ook alle tandpasta’s uitgeprobeerd
    Weet jij misschien nog iets waar ik op kan laten testen , of wat het kan zijn
    Ook de smaakpapillen zijn soms gevoelig en lijken dan wel wat opgezet
    Hoor het graag
    Groet Wendy

    • Beste Wendy, wat ontzettend vervelend is dat. Drink je nog steeds iedere ochtend citroensap in water? Gebruik je een tandpasta zonder SLS? Heb je nog andere klachten?

      • Nee met de citroensap ben ik op aanraden van mijn mondhygieniste gestopt, al vanaf april, ik dronk het ook altijd met een rietje en dacht juist dat het gezond is, het is vnl die gevoelige tong met name aan de voorkant. Maar ook bij veel praten heel gevoelig , zit ook niet helemaal lekker in mijn vel maar de bloedonderzoeken zijn iedere keer meer dan prima, ik eer echt gezond , gebruik, bluem tandpasta, ik heb wel een mirenaspiraal, al 7 jaar, ik ben 44 , misschien overgang?
        Ik hoopte misschien dat jij iets weet??
        Gr Wendy

        • Bloedonderzoeken zeggen helaas niet alles. Hormonale veranderingen kunnen ook zeker een oorzaak zijn. Zo wel stress (niet lekker in je vel zitten) als overgang. We kunnen samen eens verder kijken.

          • Zijn er specifieke dingen waar ik mijn bloed op zou kunnen laten zoeken??
            Of op andere dingen???
            Vitamines ??
            Suiker, schildklier,nieren en leverwaarden waren in dec 2016 supergoed

Laat een reactie achter