Hoe je een wit tongbeslag kan voorkomen

0

Steek je tong eens uit als je voor de spiegel staat. En wat zie je? Zit er een wit beslag op je tong of is hij mooi roze van kleur? Een wit tongbeslag kan een teken zijn van de schimmel Candida Albicans en die kunnen we op een hele eenvoudige manier tegen gaan.

De oorzaak van een wit tongbeslag

De witte aanslag die zichtbaar is op je tong is te vergelijken met tandplak. Tandplak is het wit, gelige laagje op de tanden en kiezen. Deze plaque bestaat voor het grootste gedeelte uit bacteriën met een klein gedeelte voedselresten en speekselproducten. Ook de plaque op je tong wordt veroorzaakt door bacteriën. En wat dacht je van de schimmel Candida Albicans? Deze schimmel is op de tong zichtbaar als een wit tongbeslag. De candida-gist draagt iedereen bij zich en deze kan zich ontpoppen tot schimmel op het moment dat de weerstand verminderd. Het is de meest voorkomende schimmelinfectie in de mond en er zijn verschillende factoren die er aan bijdragen dat de schimmel zich vermeerderd. Denk hierbij aan het gebruik van medicatie, een tekort aan B-vitamines en ook een koolhydraatrijke en suikerrijke voeding zorgt er voor dat de candida-gist zich vermenigvuldigd.

HoofdpijnNog meer symptomen van Candida Albicans overgroei

Wil je weten of je last hebt van de schimmel Candida Albicans, bekijk dan of jij de volgende klachten regelmatig bemerkt. Behalve een wit beslag op de tong, gaat deze schimmel namelijk gepaard met nog meer symptomen.

  • Jeuk aan de opening van de mond of neus
  • Pijnlijke gewrichten
  • Onregelmatig last van geheugenstoornissen
  • Infecties van de neus of slijmvliezen
  • Stoornissen in je zicht
  • Huidirritaties
  • Allergische reacties
  • Intolerantie voor bepaalde voedingsmiddelen
  • Intolerantie van bepaalde chemicaliën
  • Je bent vaak erg moe
  • Je hebt moeite met inslapen
  • Je voelt je regelmatig depressief of je hebt depressieve stemmingen
  • Je hebt vaak hoofdpijn, migraine of spierpijn
  • Obstipatie of diarree
  • Gasvorming in de darmen

Hoeveel van deze symptomen herken je bij jezelf?

Tong reinigen5 tips om de Canidida Albicans de kop in te drukken

Om van het witte tongbeslag af te komen wordt er door tandartsen en mondhygiënisten geadviseerd om de tong te reinigen met een tongschraper of een tandeborstel. Hiermee pak je echter het symptoom en niet de oorzaak van het beslag op de tong aan.

  1. Beperk het gebruik van suiker- en zetmeelrijke voedingsmidden, zoals witmeel producten (o.a. pasta), brood en aardappelen. Vermijd  al het snoep en neem hiervoor in de plaats veel meer groente
  2. Eet de komende twee weken geen fruit en hou na deze tijd een maximum van 2-3 stuks fruit per dag aan
  3. Stop met roken. Roken speelt op verschillende vlakken een belangrijke rol voor de ontwikkeling van Candida Albicans
  4. Zorg voor een goede mondhygiëne. Poets het gebit twee keer per dag en neem de tong ook mee. Reinig ook de interdentale ruimten (ruimten tussen tanden en kiezen) Een schone mond draagt bij aan het terugdringen van schimmels
  5. Gebruik een goed probioticum.  Probiotica verhinderen de groei van candida, waardoor het aantal gisten in de mond daalt

Wil je meer tips om af toe komen van dat eeuwige tongbeslag? Volg het stappenplan uit Eet je mond gezond

Lees ook: Tong als spiegel van de gezondheid

Deel.

Laat een reactie achter