De winkels liggen al geruime tijd vol met allerlei zoetwaren voor sinterklaasavond. Helaas worden er in deze producten veel suiker verwerkt en dit is niet goed voor het gebit. Dit kan natuurlijk gezonder, maar dan moet je zelf de keuken in gaan. Ook dit jaar...

Dit graanvrije en glutenvrije chocolade brood is een heerlijk alternatief voor gewoon brood als je een brood-addict bent. Ben je nu gewend om iedere ochtend en middag een bruine boterham met kaas te eten? Niet echt spannend, want dat kan natuurlijk veel afwisselender! Variatie in je...

Oersterk staat voor gezond, fit en slank volgens de natuur. De man achter Oersterk is Richard de Leth. Hij inspireert door middel van zijn boeken, experiences en nu ook de Oersterk Academy iedereen die zijn lijf lief heeft. Of in de woorden van Richard: "Is je...

Vandaag is het 27 april en dat wil zeggen dat het koningsdag is. In april zou je verwachten dat de temperaturen stijgen en het zonnetje wat vaker te voorschijn komt. Helaas is daar deze week niet heel veel van te merken. Vandaar dat ik met...

Nu weten we het zo ongeveer wel. We moeten meer groente en fruit eten voor een goede gezondheid, maar hoe doen we dat dan? Als ik in de praktijk begin over meer groente en fruit eten dan hoor ik heel vaak: "Ik eet al zo...

De bekendste bron van eiwitten is het ei, maar eieren bevatten nog tal van andere stoffen die goed zijn voor ons lichaam. En elke dag een ei eten mag dat wel? Wat mij betreft wel, want eieren horen in een gezond voedingspatroon. Wat zijn de voordelen...

Sinterklaasavond komt steeds dichterbij. Bij deze traditionele avond horen naast gezelligheid, pakjes en mooie gedichten ook pepernoten en snoepgoed. De winkels liggen al lange tijd vol met alle zoetwaren voor het heerlijk avondje. Om het dit jaar wat anders te doen ben ik op zoek gegaan...

Heb je je wel eens afgevraagd wat het belang is van voldoende eiwitten voor jouw gezondheid en voor de gezondheid van je tandvlees? Er wordt in voedingsland veel gesproken over goede en slechte koolhydraten en over vetten, maar aan eiwitten wordt niet veel aandacht besteed....

Een Healthy Nut Bar is een snack reep die bestaat uit een mix van noten en zuidvruchten. De Healthy Nut Bar zit boordevol vezels, vitaminen, mineralen en gezonde vetten. Het is heerlijk om te eten als ontbijt of als tussendoortje en je kunt hem op...

Zijn eieren nu wel of niet gezond? Een tijd lang werd er gedacht dat eieren niet zo gezond waren, maar gelukkig eieren mogen weer. Ze bevatten namelijk talloze waardevolle voedingsstoffen die ons lichaam goed kan gebruiken en het beeld van maximaal 3 eieren per week...