Voldoende vocht en genoeg drinken is essentieel voor een goede mondgezondheid.
Vocht is een van de eerste levensbehoeften.
Voldoende vocht is erg belangrijk voor ons lichaam. Het lichaam bestaat voor ruim 60% uit water. Een gedeelte hiervan gaat dagelijks verloren via urine, uitademing, verdamping via de huid en uitscheiding van de ontlasting. Om alle belangrijke functies in het lichaam te kunnen vervullen moeten we dagelijks aanvullen wat er verloren gaat. Voor ons betekent dit simpelweg dat er voldoende gegeten (veel vocht halen we uit groente en fruit) en gedronken moet worden.
Hoeveel vocht?
Een populair advies is om 8 glazen water per dag te drinken, maar dit is niet wetenschappelijk onderbouwd. Het is moeilijk om een algemeen advies te geven, omdat ook groenten en fruitinname een groot deel uit vocht bestaat. De beste indicator komt vanuit het lichaam zelf, het bekende dorstgevoel. Jammer genoeg hebben we onszelf aangeleerd om dit uit gemakzucht te negeren en luisteren we hier niet altijd even goed naar.
Beoordelingen
Er zijn nog geen beoordelingen.