Review: Het vitaminen- en mineralenboek

Zelf loop ik al even met het idee rond om eens een overzichtelijk boekje te maken waarin alle vitamines en mineralen vermeld staan. Echter, onlangs verscheen het bericht van GezondNu dat ze een nieuw boek hebben gepubliceerd. De titel van dit boek is “Het vitaminen- en mineralenboek“. Natuurlijk was ik heel erg benieuwd naar de inhoud van dit boek.

Vitaminen en mineralen op een rij

Het vitaminen- en mineralenboek gaat over hoe eten werkt. In alles wat je in je mond stopt zitten namelijk voedingsstoffen. Deze kunnen je helpen als je bijvoorbeeld last hebt van bloedend tandvlees, spierpijn of een droge huid. Een droge huid is een veel voorkomend probleem in de wintermaanden, dus wat zou het fijn zijn om je de komende tijd te buiten te gaan aan voeding die dit voorkomt. Daarnaast vind je in dit boek welke vitaminen je nodig hebt voor die gezonde mond.

Uitgebreide informatie

In dit naslagwerk vind je informatie over de werking van alle vitaminen en mineralen. Je ontdekt welk eten jou van meer energie kan voorzien en wat je weerstand verhoogt. Of welke voeding jouw een betere concentratie geeft. Wat kan je nog meer verwachten?

  • Je vindt er de werking van alle vitaminen, mineralen en belangrijke vetten
  • Welke voeding helpt bij welke klachten
  • Kruiden, bessen, specerijen die je in kunt zetten voor een natuurlijk herstel
  • De voedingshelden en wat zit er in?
  • Een spoedcursus etiketten lezen zodat je in de supermarkt de beste keuze weet te maken

Knoflook: vitaminen en mineralen boekWeetjes uit het boek

Ben je geïnteresseerd in voedingsweetjes? Ik heb er een aantal voor je op een rij gezet.

  • De mens kan vitamine C niet meer zelf aanmaken
  • Vitamine D bevordert de opname van calcium uit voeding
  • Calcium is belangrijk voor het gebit 😉
  • Magnesium verhoogt de botdichtheid
  • Fluor is onmisbaar voor het skelet. Het komt voor in vrijwel alle voedingsmiddelen, maar vooral in thee en (zee vis)
  • Zink speelt een belangrijke rol bij wondgenezing en er wordt steeds vaker een zinktekort waargenomen
  • Essentiële vetzuren kunnen een droge huid weer soepel maken en vroegtijdige veroudering tegengaan
  • Naast calcium en vitamine C kan co-enzym Q10 tandvleesontstekingen voorkomen
  • Knoflook is rijk aan selenium, jodium en calcium
  • Kurkuma remt ontstekingen en werkt als anti-oxidant

En dit zijn nog maar een paar weetjes uit Het vitaminen- en mineralen boek…

Mijn mening?

Dit overzichtelijke naslagwerk is ontzettend makkelijk om in je keuken te hebben liggen. We eten meerdere keren op een dag en door de juiste keuzes te maken hebben we zelf een groot aandeel in onze gezondheid en op ons energielevel. Het handzame boekje bevat niet alleen informatie over vitaminen en mineralen. Je vindt er ook praktische kennis over voedingsmiddelen. Zo weet jij wat je kunt eten om jouw gezondheid een boost te geven.

Bestel het boek op GezondNu.nl

GezondNu is het onafhankelijke magazine over gezondheid, voeding en psyche. Het tijdschrift verschijnt maandelijks en staat vol met informatie over een gezonde leefstijl.

Geen reactie's

Geef een reactie