12 mei Tips bij hooikoorts en pollenallergie
Seizoensgebonden allergieën
Seizoensgebonden allergieën staan beter bekend als hooikoorts. Een allergische reactie ontstaat als het immuunsysteem te heftig reageert op een allergeen, zoals pollen. De grootste boosdoeners zijn de pollen van bomen, grassen en onkruid.
Je lichaam reageert op die stof door histamine en andere chemicaliën in je bloedbaan af te geven. En al deze stofjes produceren de symptomen van een allergische reactie. Het is niet raar dat we spreken over seizoensgebonden allergieën, want in de winter komen deze vaak minder voor.
Bloedend tandvlees en hooikoorts
Heb je last van hooikoorts, dan krijg je niet alleen last van de luchtwegen en ogen zodra de pollen in de lucht zitten, maar ook het tandvlees is (sneller) geïrriteerd. Dit komt onder andere omdat de mond een onderdeel is van het “communicerend slijmvlies immuunsysteem”, ofwel CMIS. Op het moment dat een deel van dit immuunsysteem geactiveerd wordt, in dit geval door de allergie, worden er ook op andere plaatsen in het lichaam antistoffen geproduceerd. Het resultaat is dat je sneller last hebt van ontstekingen van je tandvlees.
Een andere factor is het feit dat er meer histamine vrijkomt als reactie op een allergeen. Histamine is een zogenaamde biogene amine, die in het lichaam wordt aangemaakt. Het zit onder andere in bepaalde cellen van je huid en slijmvliezen. Het is een neurotransmitter (boodschapperstof) die verschillende effecten heeft op je lichaam.
De histamine die vrijkomt als reactie op pollen, is verantwoordelijk voor allerlei verschillende klachten. Bijvoorbeeld het opzwellen van de keel en het ontstaan van rode vlekken, maar ook een loopneus ontstaat doordat histamine vrijkomt.
Weet je trouwens dat histamine de bloedvaten verwijdt en het mondslijmvlies meer doorgankelijk maakt? Met als resultaat dat je in het hooikoorts seizoen meer last van bloedend tandvlees kan hebben.
5 tips bij hooikoorts
- Vermijd zo veel mogelijk factoren die de allergische reactie kunnen verergeren. Dit zijn bijvoorbeeld sigarettenrook, sterke geuren en sprays.
- Eet geen voedingsmiddelen die een kruis allergie kunnen veroorzaken. Bekende voedingsmiddelen zijn pit- en steenfruit (appels, wortels, tomaat), noten, graansoorten en aardappels. Als het hooikoortsseizoen weer voorbij is kan je deze voeding weer langzaam toevoegen aan je maaltijd.
- Eet veel groenten en fruit. Groenten en fruit zijn de belangrijkste bron van vitamine C. Deze vitamine heeft een antihistamine eigenschappen, waardoor klachten iets minder kunnen zijn.
Weetje: Veel zoogdieren kunnen zelf vitamine C aanmaken, maar de mens is dit vermogen tijdens de evolutie verloren.
- Zorg voor voldoende zink in je voeding. Zink is onder andere nodig voor gezonde slijmvliezen. Preventief heeft een gezonde man 11 mg zink per dag nodig en een vrouw 8 mg.
- Poets het gebit twee keer per dag en reinig de ruimten tussen tanden en kiezen ook één keer per dag.
- Vermijd stress want chronische stress verergert de reactie op een allergeen.
Geen reactie's